Mammaträning
5.0 rating – Google
Att träna under graviditet är lika viktigt och positivt som innan och efter graviditet.
Träning ska vara roligt och varierande. Kom i form med ett dynamiskt träningsschema.
För dig när du behöver det, alltid när du vill det!
Inför, under och efter graviditet
Säker träning
Hälsoinvestering
För mig är det viktigt att kunna stötta dig och motivera dig i både dina toppar och dalar
Evelina Andersson
Bli en glad och stark mamma som orkar med vardagen både mentalt och fysiskt genom att ta hand om dig själv och ge dig tid för träning!
Kroppen genomgår stora belastande förändringar under samt även efter en graviditet. Genom att hålla sig aktiv minskar du risken för olika kortsiktiga och långsiktiga komplikationer under aktuell graviditet samt inför framtida graviditeter.
Träning under graviditet:
Under graviditeten fokuserar vi mycket på att stärka upp de djupare mag- och ryggmusklerna för att få kunna avlasta och stödja bäckenet. Vi tränar mer styrka i dom stora muskelgrupperna på baksida av kroppen för att orka bära upp oss med god hållning då vikten på framsidan ökar ju mer magen växer.
Träning efter graviditet:
Träning efter graviditeten kan påbörjas tidigast 8 veckor efter förlossning hos oss.
Här fokuserar vi att på ett säkert och skonsamt sätt stärka upp kroppen och fortsätter att lägga mycket fokus kring de djupare mag- och ryggmuskelaturerna. Vi börjar med enkel pulsträning utifrån vad kroppen klarar av och styrketränar för att får en funktionell och stark kropp.