Mammaträning
Att träna under graviditet är lika viktigt och positivt som innan och efter graviditet.
Träning under graviditet:
Under graviditeten fokuserar vi mycket på att stärka upp de djupare mag- och ryggmusklerna för att få kunna avlasta och stödja bäckenet. Vi tränar mer styrka i dom stora muskelgrupperna på baksida av kroppen för att orka bära upp oss med god hållning då vikten på framsidan ökar ju mer magen växer.
Träning efter graviditet:
Träning efter graviditeten kan påbörjas tidigast 8 veckor efter förlossning hos oss.
Här fokuserar vi att på ett säkert och skonsamt sätt stärka upp kroppen och fortsätter att lägga mycket fokus kring de djupare mag- och ryggmuskelaturerna. Vi börjar med enkel pulsträning utifrån vad kroppen klarar av och styrketränar för att får en funktionell och stark kropp.