Rörelsemönster

Gruppträning

På Rörelsemönster träffar du erfarna certifierade tränare som vägleder och inspirerar dig på vägen!
Hos oss kan du träna allt i från kampsport, rörlighet och kondition till funktionell styrketräning.
Träna i en inspirerande miljö i något av våra följande pass.

Boxfys

Detta pass är främst anpassad för den som söker efter bättre kondition och koordination samt ökad rörlighet. Träningsformen är inspirerad av olika typer av kampsporter men har ett enklare upplägg för att kunna möta nivån hos alla individer. Här utlovas svett, glädje och bra musik.

Längd Pris Pris per tillfälle
1 tillfälle 200 kr 200 kr
10 tillfällen 1000 kr 100 kr

Boka här

Cirkelfys

Cirkelfysen som består av funktionell styrketräning är ett intensivt pass med en kombination av egenviktsövningar och redskapsövningar. Förutom den egna kroppsvikten tränar vi med traktordäck, slägga, medicinbollar, battlerope, kettlebells, clubbells eller viktsläde. Vi tränar i och byter mellan olika stationer. Med en kort vilopaus mellan varje station utmanar vi vår egen prestationsförmåga!

Längd Pris Pris per tillfälle
1 tillfälle 200 kr 200 kr
10 tillfällen 1000 kr 100 kr

Boka här

Foamrolling

Foamrolling kan beskrivas som en typ av självmassage som syftar till att lösa upp ärrvävnader, muskelspänningar och muskelknutor samt stretchar muskler och senor. Dessutom kan metoden minska ömhet i muskler. Metoden går ut på att man genom den egna kroppsvikten åstadkommer ett tryck på önskat muskelområde med hjälp av en foamroller. Tillsammans med våra instruktörer går vi igenom olika rullrörelser som utövas med detta cylinderformade verktyg för att mjuka upp hela kroppen.

Längd Pris Pris per tillfälle
1 tillfälle 200 kr 200 kr
10 tillfällen 1000 kr 100 kr

Boka här

Barn Kampsport

På barn kampsport erbjuder vi träning inom kampsport/thaiboxning för barn mellan 5-14år. Vi tränar teknik, disciplin och kamratskap samtidigt som vi har roligt. Upplägget är terminsvis med 4 månader per termin och totalt tre terminer per år.

Termin1: jan-april
Termin2: maj-aug
Termin3: sep-dec

Längd Pris Pris per tillfälle
1 tillfälle 200 kr 200 kr
10 tillfällen 1000 kr 100 kr

Boka här




Schema

Tisdag: 06:30 cirkelfys
Torsdag: 06:30 cirkelfys
Söndag: 10:00 barn kampsport
11:15 boxfys
12:30 foamrolling