Rörelsemönster

13 maj - 20 juni
BOOTCAMP – TEMA HELHET

Tanken med årets BOOTCAMP är dels att ni ska uppnå era personliga mål med träningen och dels för att ni ska bli och känna er starkare i vardagen. Dessutom vill vi ge er nya kunskaper om olika träningsformer som ni kommer att ha användning av hela livet. Årets tema är helhet och innebär att vi jobbar utifrån människan som en helhet. Baserat på temat har vi fördelat 18 pass på 6 veckor med tre pass i veckan.

Läs mer

Upplägget på passen


  • Pass1

    Fokus på bålstabilitet, styrka och bra hållning.

  • Pass2

    Fokus på funktionella styrkeövningar.

  • Pass3

    Kardiovaskulär träning och uthållighet.




Detta veckoupplägg följs under 6 veckor med olika träningsövningar vid varje pass. Under denna tid kommer ni även att få möjligheten att föra träningsdagbok för att ni lättare ska kunna mäta och se den personliga utvecklingen genom att notera antal repetitioner, vikter, uthållighet etc.

Träningspassen kommer företrädelsevis ske i Rörelsemönsters lokaler, men utomhusträning kan förekomma. En eventuell utomhusträning meddelas till gruppen dagar innan.

En vecka innan start bjuder vi in alla deltagare för en gemensam träff, vi kommer att diskutera allmänt om träning och kost. Under denna träff får ni även mer information om upplägget under dessa sex veckor, som träningsschema och dylikt. Denna dag kommer ni även få varsin goodiebag där ni får tillbehör att använda under bootcampet.

Träningskläder, handduk, dusch- och hygienartiklar ingår. Dessutom bjuder vi alltid på frukosten.

Vad ingår?




  • 18 pass
  • Frukost
  • Träningskläder
  • Duschprodukter/Hygienartiklar
  • Handdukar
  • Kosttillskott
  • Egen skohylla för dina träningsskor
  • Kostschema som tillval
  • Träningsdagbok

Pris: 2490:-

Pris inklusive kostschema: 2990:-
(Ord. pris kostschema 1000:-)




För bokning mejla
[email protected]